La práctica de hidrogimnasia, es de vital importancia para prevenir enfermedades, deterioro físico y desarrollar la fuerza, la resistencia y la coordinación. Consiste en realizar ejercicios físicos en el agua que ayudan a relajar el cuerpo, de manera terapéutica. Rehabilitando el cuerpo de la persona mayor o del joven, disminuyendo las posibilidades de padecer dificultades como traumatismos.

Aquafitness o fitness acuático es una rama que toma como base a la hidrogimnasia, cuyo objetivo es el entrenamiento de las diferentes capacidades como resistencia aeróbica, anaeróbica, muscular y coordinativa. La intensidad es de media a alta, en la que se aplican diferentes metodologías.

El ejercicio sostenido en el tiempo, a través de esta disciplina, genera una mejora en la calidad de vida de las personas, obteniendo resultados positivos en el equilibrio y la disminución de la posibilidad de caídas en las personas mayores. 

Su práctica es excelente para lograr un buen estado de salud: previene y mejora patologías ósteoarticulares, atenúa el dolor y es tolerado por aquellas personas que presentan dificultades para ejercitarse afuera del agua, debido a los múltiples beneficios que el ejercicio acuático presenta (cero impacto sobre las articulaciones debido a la pérdida de peso corporal llamada hipogravidez). También es el mejor ejercicio para las mujeres embarazadas en avanzado estado de gestación.

Los especialistas coinciden en que estas propuestas acuáticas resultan la mejor elección deportiva, para las personas que padecen dolencias, malformaciones (tipo escoliosis) o lesiones de espalda (hernia discal, desviación de columna, etc). Practicarlas ayuda a combatir el dolor, e incluso a mejorar y a recuperarse de sus dolencias.

De los 668 usuarios que concurren a la piscina municipal de Piriápolis, el 21,5% son usuarios de esta actividad.

Objetivos del taller

Brindar una instancia de capacitación que permita profundizar y mejorar la

calidad de las clases brindadas de hidrogimnasia y fitness acuático.

Abordar conceptos teóricos para la planificación y análisis de ejercicios en el

medio acuático.

Presentar los patrones de movimientos básicos que caracterizan esta práctica.

Mostrar los movimientos técnicos, específicos de esta disciplina con el fin de

aplicar los conceptos teóricos abordados en el taller.

Generar una instancia de formación y perfeccionamiento gratuita, para todos los

docentes del área acuática de la Intendencia de Maldonado.

Cronograma 

8.30 a 10 horas- teórico

10 a 10.30 horas- coffee break

10.30 a 11 horas- transición a la piscina

11 a 14 horas- en piscina: práctica metodológica, laboratorio de materiales, relajación.  

Profesoras a cargo: Victoria Barreto, Elisa De León, Mónica Viña, Adriana Pereira. 

Capacitación gratuita.